이번 시간에는 감기몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보려고 합니다. 감기에 걸리면 감기 바이러스가 코와 목의 점막에 붙어서 더 많은 바이러스 세포를 복제하게 됩니다. 이때 몸이 바이러스와 싸우려고 기침, 재채기, 인후통 및 가벼운 피로와 같은 증상이 나타나게 되는데요. 가장 좋은 방법은 이러한 증상을 완화하여 신체의 면역 체계가 바이러스와 싸울 수 있도록 돕는 것입니다. 바로 감기 빨리 낫는법을 알려드리겠습니다.



생강 홍차는 감기몸살 빨리 낫는법에 있어서 최고의 차 중 하나입니다. 생강 홍차를 섭취하면 비강과 부비강쪽 부위의 점막 염증을 줄여 주게 되어 감기를 증상을 빠르게 완화해주게 됩니다. (이로 인해 붓기가 가라 앉으면 점액이 흘러 나올 수 있습니다.)



식염수로 코를 헹구는것 역시 감기몸살 빨리 낫는법에 속하는 방법으로 식염수로 코를 헹구게 되면 코 막힘 증상을 완화시켜줄 뿐 아니라 코에서 바이러스와 박테리아를 제거하는데 도움이됩니다.


식염수가 없다면 굵은 소금 등을 이용해도 되는데요. 끓인 물 한 잔을 따뜻하게 될 때까지 식힌 뒤 반 티스푼의 소금을 녹여 코로 들이마신 뒤 입으로 내벹으시면 됩니다.



감기나 독감 증상이 있을 경우 신체는 치유 과정에서 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 때문에 몸의 면역 체계가 작동하는 동안 따뜻한 상태로 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다.



소금물 양치질은 인후통을 완화시키는데 도움이 됩니다. 추가로 소금물을 활용하여 가글을 해주시는것도 역시 도움이 됩니다.



따뜻한 물로 증기 샤워를 하는것도 감기몸살 빨리 낫는법에 도움이 됩니다. 샤워를 하면 노폐물이 배설되고 수증기가 비강 통로에 수분을 공급하게 되기 때문에 감기몸살에 좋습니다.



취침을 할 때 상체를 약간 높게(머리를 약간 높이) 해주는것도 도움이 될 수 있습니다. 머리를 약간 높이 유지하면 코의 충혈 된 부분에 부담을 덜어줄 수 있습니다.


잘 먹는것이 중요합니다. 감기나 독감에 걸렸을 때 신체는 많은 에너지를 소모합니다. 좋은 영양은 몸이 바이러스와 싸우는데 도움이됩니다. 비타민C가 함유된 과일은 특히 감기몸살에 효과적입니다.



몸을 문지르는것(지압) 역시 감기몸살 빨리 낫는법에 도움이 될 수 있습니다. 지압은 여러 가지 질병에 대한 불편을 완화시키는 훌륭한 방법이며 감기에도 역시 효과적입니다.


만약 추위로 인한 부비동 압력이나 불편함을 느끼는 경우, 압력을 완화하기 위해서는 다음과 같은 세가지 포인트를 지압해주시면 됩니다.



부비동은 얼굴과 두개골의 뼈 안에 위치한 점막으로 덮인 공기가 채워진 주머니입니다. 부비동이 점액으로 가득 차고 염증이 생기면 숨이 막힐뿐만 아니라 얼굴에 압박감과 통증이 생기는데 이때 올바른 압력 포인트를 눌러주게 되면 부비동 캐비티를 열고 비강을 열어 압박감을 완화하고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.



B2 : B2는 방광 경혈에 있으며, 눈썹 융기 뒤쪽에있는 정면 부비동에 영향을 미칩니다. 이 지점은 눈썹의 능선과 만나는 코의 양쪽에있는 상안부 부분에 있습니다. 코 옆에 검지 손가락을 올려 놓고 이 포인트를 2~3분 동안 유지하면서 점차적으로 압력을 가한 뒤 점차적으로 압력을 가볍게 만들어줍니다. 이후 깊은 숨을 쉽니다.



LI20 : LI20는 상악동을 열고 증상을 완화합니다. 이 지점은 광대뼈 아래에 있는 눈 밑에 있습니다. 포인트를 2~3분간 지긋이 눌러주며 점차적으로 압력을 높이고 점차적으로 압력을 낮춥니다. 이후 깊은 숨을 쉬세요.


이상으로 감기몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보았는데요. 식이요법부터 민간요법까지 여러 대처 방법들을 알려드렸지만 사실 가장 중요한건 휴식입니다. 몸을 따뜻하게 해주시고 충분한 잠과 휴식을 꼭 취해주세요.

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