간에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을까요? 지방간을 지방간은 췌장염과 마찬가지로 간장에 좋은 음식을 섭취하고 알코올 섭취를 줄이며 자주 운동하는 적극적인 생활을 하는것이 중요한데요. 식이요법중 간에 좋은 차를 마시는 것은 굉장히 도움이 된다고 합니다. 그럼 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.



지방간에 좋은 차로는 민들레차가 있습니다. 민들레차는 효율적으로 간 내의 지방을 조절해주며 독소를 제거하는데 도움이 됩니디. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에 도움을 줍니다.


민들레차 섭취방법은 끓는 물 한 컵에 민들레 큰 스푼을 섞어서 마시기 전에 5분 동안 그대로 두어 준비합니다. 이 민들레 차를 매일 아침, 저녁 두 번씩 식사 후에 섭취를 하시면 됩니다.



다만 다음에 해당하는 분들은 민들레차를 복용하면 안됩니다.


담석 환자

궤양, 위염 또는 가슴 앓이 증상이 있는 경우

이뇨제, 리튬 또는 칼륨 보충제를 복용하는 경우

임신 또는 모유 수유중인 임산부



엉겅퀴차 역시 지방간에 좋은 차로 몸에 축적 된 독소를 제거하고 지방을 조절하고 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 엉겅퀴차는 다양한 특성 중에서도 지방간 환자에게 매우 유익한 염증 감소 효과가 있습니다.



엉겅퀴차 섭취방법은 뜨거운 물 한 컵에 엉겅퀴 씨를 한 스푼 씩 섞어 하루에 3잔씩 마시면 됩니다. 엉겅퀴차는 쓴 맛이라 먹기가 힘이 들지만 건강을 위해 당분은 첨가하지 않으시는것이 좋습니다.



참고로 엉겅퀴차의 경우 당뇨병이나 고혈압 환자, 임산부의 경우에는 섭취를 자제하시는것이 좋습니다.



지방간을 치료하는 데 도움이되는 또 다른 차는 우롱차 입니다. 우롱차는 신진대사를 더 빠르고 효과적으로 만들어주기 때문에 간에 좋은 차라고 할 수 있습니다.



볼도차(Boldo)는 담즙의 분비를 촉진하고 조절하는 효과가 있어서 간에서 지방을 제거하는데 매우 효과적입니다. 지방간 환자의 경우 볼도차(Boldo) 한 티스푼을 뜨거운 물 한잔에 넣어서 섭취하시면 됩니다. 


볼도차(Boldo)는 담즙의 분비를 촉진하고 조절하는 효과가 있어서 간에서 지방을 제거하는데 매우 효과적입니다. 지방간 환자의 경우 볼도차(Boldo) 한 티스푼을 뜨거운 물 한잔에 넣어주신 뒤 이렇게 준비된 볼도차를 10분간 우려낸 후 섭취하시면 됩니다.



볼도차는 하루에 3잔 이하를 마시는 것이 좋으며 5일 이내의 섭취를 권장합니다. 그 이상 복용하는 경우 전문가와의 상담이 필요합니다. (3주 이상 연속으로 섭취하면 안됩니다.)


참고로 볼도차의 경우 천연 항응고제이기 때문에 항응고제를 복용하는 분이거나 설사가 잦은 분, 임산부, 신장 기능에 문제가 있는 분들은 볼도차를 드시면 안됩니다.



아티초크차는 지방 흡수를 감소시켜 간장의 건강을 향상시키는 매우 강력한 천연 이뇨제로 지방간에 좋은 차인데요.  아티초크의 경우 찻 숟가락으로 한스푼과 뜨거운 물 한잔을 섞어서 하루 3잔을 드시면 됩니다.



지방간 환자에게 좋은 또 다른 차는 레몬차인데요. 레몬차는 체내 지방 제거를 돕고 간을 정화하고 건강을 개선하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.


레몬차의 경우 지방간뿐 아니라 장의 연동운동을 돕고 장을 깨끗하게 하며 독소를 제거하는 효과도 있다고 합니다.


이상으로 간에 좋은 차에 대해 알아보았습니다.


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