구기자 효능 <총정리>


이번 시간에는 진시황의 불로초라 불렸던

구기자 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다.



< 구기자 효능 >


다이어트 및 피부미용에 좋습니다


구기자에는 미네랄과 비타민C 등이 풍부해

피부미용에 없어서는 안될 영양분들을

공급해주기 때문에 뾰루지나 주근깨 제거에 효과적이고

피하지방인 셀룰라이트를 제거해주는 효과가 있어

체중감량 효과가 있다고 합니다.


공복시 구기자차를 마시게 되면

공복감을 줄여주는 효과도 있기 때문에

과식 예방에도 도움이 됩니다.



성인병 예방에 좋습니다


구기자에는 비타민C 성분과 베타민 성분이 많은데

이 성분은 고혈압이나 동맥경화 등을 예방해준다고 합니다.


피로회복에 좋습니다


구기자에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데

이 비타민B1은 체내 당질을 효율적으로 에너지로

바꿔주는 역할은 합니다. 이로 인해 젖산 축적을 막아주어

피로 회복에도 구기자 효능이 있다고 합니다.



눈 건강에 좋습니다


구기자 성분중 하나인 제아잔틴은 사람의 눈 망막에

없어서는 안될 구성성분으로 자외선 등으로 인해

눈이 산화되는 것을 방지해주는 기능을 합니다.

구기자에는 이 제아잔틴 성분이 풍부해

시력 저하나 녹내장 및 백내장 등 안구와 관련된

질환 예방에 구기자 효능이 있다고 합니다.


면역력을 높여줍니다


구기자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요

비타민C는 혈액 내 백혈구를 활성화하고

체외에서 침투하는 세균 및 바이러스를 방어해주는

효과가 있기 때문에 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.



간 기능 향상에 좋습니다


구기자에는 베타 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

이 성분은 간장의 지방 축적을 막는 기능이 있습니다.

이로 인해 지방간 예방 및 간기능 향상에 효과적이라고 합니다.



위 건강에 좋습니다


구기자에는 위에 말씀드린 베타 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 위액의 산도를 조절하여

위장의 부담을 줄여주는 역할을 한다고 합니다.



기관지 강화에 도움이 됩니다


구기자를 꾸준히 섭취하면 폐가 깨끗해 지는 효과가 있는데요.

이로 인해 기관지가 건강해지기 때문에

기관지가 좋지 않은 분들에게도 구기자가 좋다고 합니다.



지금까지 구기자 효능에 대해 알아보았는데요.

구기자 먹는법에는 어떤 방법들이 있을까요?


<구기자 먹는법>


구기자 끓이는법 (차 만들기)


구기자 20g을 1L의 물과 함께 약한불에 30분정도

끓여주시면 구기자 차가 완성됩니다.

기호에 따라 계피나 생강, 대추 등을

첨가해서 드셔도 됩니다.



구기자 술 만드는 방법


구기자를 건조시켜 말린 뒤 말린 구기자 200g,

소주 2리터와 황설탕 150g을 유리병에 넣어

3개월가량 숙성시키면 구기자 술이 완성됩니다.



구기자 효소 만들기


설탕과 구기자를 1:1 비율로 항아리나 유리병에

층층으로 담은 뒤 1년정도 숙성하시면

구기자 효소가 완성됩니다.


구기자 죽 만드는법


쌀 한컵과 구기자 한줌을 이용해서

일반 죽 레시피와 동일하게 만드시면 됩니다.


이상으로 구기자 효능 및 구기자 먹는 법에 대해 알아보았습니다.


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