이번 시간에는 홍화씨 효능 및 홍화씨 먹는법과

부작용에 대해 알아보겠습니다.


홍화씨 효능 바로 시작합니다.



홍화씨 효능


뼈 건강에 좋습니다


홍화씨에는 인과 칼슘 성분이 풍부해서

뼈의 재생에 도움이 됩니다.

연구결과에 따르면 홍화씨 추출물을 매일

90~150mg씩 골다공증이나 골감소증 환자에게

투여한 결과 골밀도 증가로 1년 후 골밀도가 30%까지

증가했다는 부산대의 연구결과가 있다고 합니다.



어혈을 제거해줍니다


몸 속에 피가 뭉쳐있는것을 어혈이라 하는데

어혈이 있는 상태가 되면 피가 잘 통하지 않아

혈액순환이 원활하지 않게 됩니다

혈액순환이 원활하지 않으면 각종 성인병의 원인이 되는데

홍화씨 효능을 통해서 어혈 제거가 가능하다고 합니다.


피부미용에 좋습니다


홍화씨에는 비타민E 성분이 풍부한데

이로 인해 피부를 밝게 만들어 주고

손상된 피부를 회복시켜주기 때문에

노화방지 및 주름제거에도 효과적이라고 합니다.



다이어트에 좋습니다


홍화씨에서 추출이 가능한 고농축 리놀렌산은

체내 지방 흡수를 줄여줄뿐 아니라

체내 치방 분해를 촉진시켜주는 효과가 있어

다이어트에도 홍화씨의 효능이 있다고 합니다.


성인병 개선에 좋습니다


홍화씨에 함유되어있는 리놀산이 혈관 내 콜레스테롤을 제거해

혈액순환에 도움을 주고 지방을 분해해 준다고 합니다.

이로 인해 혈압수치를 정상적으로 회복시키는데 도움이 되기 때문에

동맥경화나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 예방에 좋습니다.



홍화씨 먹는법


- 홍화씨를 중불에서 노릇노릇하게 볶아서 보리차처럼 끓여먹는 방법


- 미숫가루처럼 곱게 갈아서 미숫가루나 귀리 등과 함께 우유와 섞어 먹는 방법


- 올리브유나 식용유처럼 음식 조리시 넣어서 먹는 방법


- 곱게 간 홍화씨 가루를 1티스푼 반정도 요구르트나 우유 등과 섞어먹는법


위 외에도 다양하게 응용하시면

홍화씨 먹는법을 더 다양하게 하실 수 있습니다.


홍화씨 부작용


소화기관이 좋지 않거나 관련 기관의 염증 등으로

소화력이 약해진 상태의 분들은 혹화씨 다량 섭취시

위산 분비가 많아짐으로 인해 복통이나 설사 등의

홍화씨 부작용이 있을 수 있다고 합니다.


이런 분들의 경우 홍화씨 섭취를 줄이거나

생강이나 감초, 대추 등과 같이 달여서 드시면

홍화씨 부작용을 줄일 수 있습니다.


이상으로 홍화씨효능 및 홍화씨먹는법,

부작용에 대해 알아보았습니다.

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